在BDSM文化中，S（Dominant/主导者）与M（Submissive/服从者）之间的互动需要建立在安全、理智、自愿的原则（SSC原则）基础上。以下是一些适合初学者的简单命令示例，以及可能的指令范畴分类（注意：所有行为需双方明确同意并设立安全词）：
一、适合初学者的简单命令（基础）
1. 尊称规则：要求M用特定称呼（如"主人"、"Sir/Ma'am"）回应S。
2. 每日汇报：M每天固定时间向S汇报当日状态（如心情、任务完成情况）。
3. 穿着指令：指定M穿某件衣物（如黑色内衣、特定颜色的袜子）。
4. 姿势训练：要求M保持某个姿势（如跪坐、双手背后）直到允许放松。
5. 饮水提醒：命令M每天喝足够的水，并拍照证明。
6. 禁止随意触碰S：需获得许可后才能接触S的身体。
7. 眼神规则：与S对话时保持目光接触，或低头表示服从。
8. 餐后汇报：拍照记录饮食内容，确保健康习惯。
9. 固定作息：规定M的睡觉和起床时间。
10. 感恩表达：每次接受指令后说"谢谢您的命令"。
二、进阶指令范畴（100件事灵感）
A. 日常生活控制
11. 整理S的个人物品（如摆放鞋子、擦拭手机）。
12. 为S准备早餐/饮品并双手递上。
13. 记录每日开销明细，提交S审核。
14. 学习一项新技能（如按摩、咖啡拉花）并向S展示成果。
15. 禁语规则（禁止说"不"、"讨厌"等负面词汇）。
B. 身体接触与感官训练
16. 蒙眼等待S的触碰指令。
17. 用嘴唇为S脱袜子（不借助双手）。
18. 为S修剪指甲或涂抹护手霜。
19. 保持安静并数出S的10次抚摸。
20. 练习用不同身体部位（如唇、指尖）触碰S指定位置。
C. 心理服从训练
21. 写一封手写信描述对S的服从意愿。
22. 观看S指定的影片并复述观后感。
23. 请求许可后才能使用卫生间。
24. 背诵S制定的三条规则并录音提交。
25. 想象被S注视并描述此刻的感受。
D. 任务与挑战
26. 完成一套健身动作（如深蹲、平板支撑）并录像。
27. 在皮肤隐蔽处写下S的名字并保持24小时。
28. 朗读一段羞耻的文字并录音。
29. 用嘴解开S的鞋带。
30. 将S的照片设为手机锁屏壁纸。
E. 公共场合（需谨慎且双方同意）
31. 在外用餐时为S拉椅子。
32. 比S慢半步行走。
33. 超市购物时只能选S批准的物品。
34. 在无人角落快速亲吻S的手背。
35. 用暗号请求去洗手间（如轻敲桌子三次）。
F. 沟通规则
36. 消息必须在5分钟内回复（特殊情况提前说明）。
37. 使用特定表情符号结束对话（如）。
38. 通话时先说出当日安全词。
39. 禁止使用感叹号和命令式语句。
40. 每天发送一张不露脸的自拍。
G. 奖励与惩罚机制
41. 积满10次服从记录可兑换一个小愿望。
42. 任务失误时自选惩罚（如深蹲20次、抄写规则）。
43. 连续一周完成指令获得S的手写信奖励。
44. 用冰块在胸口滑动作为警示惩罚。
45. 犯错后保持跪姿反思10分钟。
三、重要原则
1. 安全词必设：建议使用颜色词汇（如"红色"立即停止，"黄色"调整强度）。
2. 逐步试探边界：从低强度指令开始，随着信任加深逐渐探索。
3. 事后关怀（Aftercare）：指令结束后通过拥抱、交谈等方式建立情感联结。
4. 隐私保护：涉及拍照/录音等需确保内容不泄露。
初入门的S应优先培养责任意识和观察力，避免过度追求控制感。真正的权力交换建立在M的主动臣服之上，而非强迫。建议搭配阅读《SM入门指南》或参加新手工作坊系统学习（如绳缚安全课程）。
