1. 接纳情绪，暂停评判
无论是心动、内疚还是矛盾，这些情绪都是正常的。给自己一些时间和空间冷静思考，明确内心真实的需求。
2. 坦诚沟通，减少伤害
如果身处一段承诺关系中，建议与伴侣坦诚交流。以“我”的视角表达感受（如“我感到迷茫/矛盾”），避免指责对方，同时倾听对方的想法。
3. 审视关系，理性选择
梳理现有关系与新感情的本质：是暂时的激情，还是深层的情感连接？思考你是否准备好承担选择带来的后果，包括对他人可能的影响。
4. 寻求中立支持
与信任的朋友倾诉，或联系心理咨询师。第三方视角能帮助你更清晰地分析问题，避免陷入情绪漩涡。
5. 尊重他人，保持边界
无论做出何种选择，尽量减少对相关方的伤害。明确自己的情感边界，避免因犹豫不决造成更多困扰。
感情的变化可能是成长的契机，但需要以负责的态度面对。愿你最终找到内心的平静，做出无愧于心的选择。
